La sophrologie est une science médicale, une philosophie, une manière d’être, de vivre et de penser. Elle fut fondée en Espagne par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Le terme « Sophrologie » a été proposé et accepté au cours d’une réunion mondiale de psychiatres à Vienne en 1960. 

 

C’est l’une des nombreuses méthodes de relaxation. Elle est fondée sur la respiration et vise à favoriser une conscience harmonieuse et une maîtrise de soi sereine.

 

Du grec « sos » harmonie, « phren » conscience et esprit et « logos » étude.

C’est l’étude de l’harmonie et de la conscience.

 

Il s’agit donc, au cours des séances, de prendre conscience de vos sensations, de votre corps et de vos émotions.

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La sophrologie part du principe que toute action positive dirigée vers le corps et le mental à une répercussion positive sur l’être tout entier, donc sur la santé.

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Elle permet ainsi de soulager les désordres physiques, psychologiques et émotionnels pour accéder à une harmonie corps-esprit.

 

La sophrologie peut se pratiquer en position couchée, assise ou debout. 

Elle peut être passive ou dynamique en fonction de l’objectif recherché.

Elle se pratique seul(e) ou en groupe.

 

Son champ d’action est très large (liste non exhaustive) :

• Gestion de la douleur et d’un handicap

• Gestion de peurs et de phobies

• Diminution du stress et des angoisses

• Détente musculaire et mentale

• Aide au sommeil

• Développement de la confiance en soi et de l’optimisme

• Préparation à un examen, une prise de parole en public

• Préparation à une opération médicale

• Préparation à une compétition sportive

• …

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En aucun cas elle ne va modifier la personnalité et le tempérament d’une personne !

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